Los Mug Cakes saludables son una excelente manera de satisfacer rápidamente a los golosos, es perfecto para esos momentos en los que quieres algo dulce sin tener que hacer un pastel entero. Por lo tanto, prepararlo es menos complicado.

¿Por qué hacer Mug Cakes saludables?
Son de una sola porción
Son más fáciles y más rápidos de hacer que un pastel completo (estamos hablando de menos de 5 minutos)

¿Cuáles son los ingredientes que permiten que quede húmedo?
Algunas recetas usan grasa, generalmente en forma de aceite, mantequilla y yema de huevo para hacer un pastel húmedo, otras utilizan miel. Otro tip es no cocinar demasiado porque seguro quedará seco.

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Todas éstas recetas utilizan ingredientes simples que probablemente ya tengas en tú alacena.


Aquí tenemos algunas recetas de mug cakes saludables, como el Mug Cake Chocolatoso, Mug Cake 3 ingredientes, Mug Cake de Banana, Mug Cake de Zanahoria, Mug Cake de Limón.


Estarán listas en minutos y, ¡devorado en segundos!

Mug Cake de zanahoria

Ingredientes
3 claras
¼ taza de avena
½ taza de zanahoria curda rallada
Canela y stevia al gusto

Procedimiento
Licuar todos los ingredientes
Llevar al microondas por 1 min 30 seg
En horno común 15 min

Mug Cake chocolatoso

Ingredientes
¼ taza de harina de avena o integral
1 cdita de cacao amargo
1 barrita de chocolate de 16 gs derretido
1 huevo
2 cditas stevia
½ cdita polvo de hornear

Procedimiento
Licuar todos los ingredientes
Llevar al microondas por 1 min

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Mug Cake de banana súper fácil

Ingredientes
1 banana
1 huevo
1 cucharada de cacao amargo

Procedimiento
Licuar todos los ingredientes
Llevar al microondas por 2 min

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Mug Cake de limón

Ingredientes
1 cucharada de ghee o aceite de coco
1 1/2 cucharada de jugo de limón
1/2 cucharadita de ralladura de limón
1/4 cucharadita de vainilla
1 huevo grande
1/4 taza de harina de almendras
1/2 cucharadita de levadura en polvo
Stevia al gusto

Procedimiento
Licuar todos los ingredientes
Llevar al microondas por 1 min 30 seg